Sobre
Esta sesión online está diseñada para aliviar la tensión cervical, reducir la fatiga muscular y mejorar la movilidad del cuello desde casa mediante movimientos suaves, pautas de postura y respiración consciente. Objetivos de la SesiónLiberar tensión: Aflojar los músculos del cuello y los hombros acumulados por el cansancio diario o el estrés.Movilidad segura: Recuperar el movimiento natural al girar o inclinar la cabeza sin dolor.Educación postural: Aprender hábitos sencillos para proteger las cervicales al trabajar o usar pantallas.Contenido y DinámicaAlineación inicial: Ajuste de la postura base y respiración para bajar el nivel de estrés físico.Movimientos guiados: Ejercicios suaves de flexión, extensión e inclinación lateral adaptados al ritmo de la cliente.Automasaje y pautas: Técnicas breves de alivio local y recomendaciones ergonómicas para aplicar en la rutina diaria.Si lo deseas, dime si la cliente FATIGA presenta mareos o dolor irradiado al brazo para ajustar el nivel de los ejercicios.
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